Pāriet uz galveno saturu
Kļūstiet par izplatītāju
Praktiska Diplomats maltīte aktīvas dienas laikā brīvā dabā
Uzturs un aktīvs dzīvesveids

Uzturvērtība saprotamā valodā.

Salīdziniet produktu datus un atrodiet savai maltītei piemērotu izvēli.

Atrast savu produktu
Produktu ceļvedis7 jautājumi · mazāk nekā 1 minūte

Izvēlieties noskaņojumu. Atrodiet piemērotāko.

Pastāstiet par savu dienu un iecienītajām garšām. Mēs palīdzēsim atrast atbilstošus produktus.

Jautājums 1 / 714%
Šodienas iecere

Kas šodien būtu visnoderīgākais?

Salīdzināt produktus

Izvēlieties līdz četriem produktiem pārskatāmam salīdzinājumam.

Uzturvērtības attēlojuma pamats
Jūsu salīdzinājums0 no 4 izvēlēti

Lai sāktu, zemāk izvēlieties produktus.

Izvēlieties produktu kategoriju

Izvēlieties kategoriju un pēc tam līdz četriem produktiem.

Visi produkti

Visi produkti

97 produkti
01–04

Šeit būs redzams jūsu salīdzinājums.

Iepriekš sakārtotajā sarakstā izvēlieties vismaz vienu produktu.

Vērtības attēlotas atbilstoši katra apstiprinātā produkta deklarācijai: pārtikas produktiem uz 100 g, dzērieniem uz 100 ml. RI ir ES noteiktā vidējā pieaugušā cilvēka references deva (8,400 kJ / 2,000 kcal). Ja avotā vērtība nav norādīta, tā netiek uzskatīta par nulli.

Zivju uzturvērtības enciklopēdija

Izprotiet savu uzturu.

Uzziniet par zivīs dabiski sastopamajām uzturvielām, to mērīšanu, nozīmi un vietu ikdienas uzturā.

Diplomats produktu uzturvērtībaKonkrētā produkta uzturvērtības dati.
Atsauces uzturvērtības datiPublicētas aplēses, kas skaidri atzīmētas ar zvaigznīti.
Vispārīga izglītojoša informācijaKonteksts izziņai, nevis produkta vai medicīnisks apgalvojums.
Uzturvielu ceļvedis01

Olbaltumvielas

Kas ir olbaltumvielas, kā tās mēra un ko nozīmē “daudz olbaltumvielu”.

Kāpēc tas ir svarīgi

Olbaltumvielas ir ikvienas šūnas sastāvdaļa un nav svarīgas tikai sportistiem.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis02

Omega-3

Iepazīstiet taukskābju saimi, kurā ietilpst EPA un DHA.

Kāpēc tas ir svarīgi

Šis jēdziens apzīmē vairākas taukskābes, nevis vienu uzturvielas vērtību.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis03

EPA

Izprotiet eikozapentaēnskābi bez sarežģītiem saīsinājumiem.

Kāpēc tas ir svarīgi

EPA ir viena no omega-3 vērtībām, ko var norādīt pārtikai.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis04

DHA

Uzziniet, kas ir dokozaheksaēnskābe un kā to mēra.

Kāpēc tas ir svarīgi

EPA un DHA ir saistītas, taču nav savstarpēji aizstājamas vērtības.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis05

B12 vitamīns

Precīzs ievads par B12 vitamīnu uzturā.

Kāpēc tas ir svarīgi

Produkta apgalvojumam vajadzīgs pārbaudīts daudzums, nevis pieņēmums.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis06

D vitamīns

Uzziniet par D vitamīnu uzturā un tā daudzuma noteikšanu.

Kāpēc tas ir svarīgi

Daudzums var atšķirties atkarībā no zivs, receptes un porcijas.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis07

Selēns

Iepazīstiet šo mikroelementu un uzturvērtības datu pamatojumu.

Kāpēc tas ir svarīgi

Arī neliels daudzums jānorāda precīzi.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis08

Jods

Uzziniet par jodu uzturā un tā daudzuma nolasīšanu.

Kāpēc tas ir svarīgi

Daudzums ir atkarīgs no produkta, receptes un porcijas.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis09

Veselīgie tauki

Uzziniet, kā uzturvērtības datos atspoguļo kopējo tauku daudzumu un tauku veidus.

Kāpēc tas ir svarīgi

Viena kopējā vērtība neatklāj visu tauku sastāvu.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis10

Cukurs

Izprotiet ogļhidrātu un cukuru rādītājus.

Kāpēc tas ir svarīgi

Dati uz 100 g ļauj produktus viegli salīdzināt.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis11

Kalorijas

Uzziniet, ko rāda enerģētiskā vērtība un kā to aprēķina.

Kāpēc tas ir svarīgi

Vienots aprēķina pamats ļauj vieglāk salīdzināt produktus.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis12

Porcijas lielums

Salīdziniet datus uz 100 g, porciju un visu iepakojumu.

Kāpēc tas ir svarīgi

Mērījuma pamats var mainīt skaitļa sākotnējo iespaidu.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis13

Uzturvērtības marķējums

Izprotiet pārtikas marķējumā norādītos skaitļus, mērvienības un secību.

Kāpēc tas ir svarīgi

Marķējums kļūst noderīgs, ja visas vērtības lasa uz viena pamata.

Uzzināt vairāk
Uzturvielu ceļvedis14

Zivis sabalansētā uzturā

Skatiet atsevišķas uzturvielas ikdienas uztura kopainā.

Kāpēc tas ir svarīgi

Neviens atsevišķs produkts vai uzturviela neraksturo visu uzturu.

Uzzināt vairāk

Katrā ceļvedī ir skaidri nodalīti Diplomats produktu uzturvērtības dati, publicētās atsauces vērtības un vispārīga informācija par uzturu.

Receptes

Vienkāršas maltītes ikdienai.

Izmantojiet Diplomats produktus praktiskās receptēs ar skaidrām porcijām un vienkāršu pagatavošanu.

Iepazīt receptes
Izvēlēts atbilstoši jūsu vēlmēm

Atrodiet savai dienai piemērotu produktu.

Rezultātu veido jūsu izvēles, produkta uzturvērtība, garša un formāts.

Sākt produktu ceļvedi
Sīkdatņu izvēles

Nepieciešamās tehnoloģijas vienmēr ir aktīvas. Papildu kategorijas nav iepriekš atzīmētas.

Nepieciešamās

Drošība, formu sesijas, administratora autentifikācija un jūsu sīkdatņu izvēles saglabāšana.

Vienmēr aktīvas